Dung cu tap luyen vo thuat tai nha hieu qua nhat



Tap luyen vo thuat khong chi la mot mon the thao ren luyen suc khoe ma con la mot nghe thuat giup phat trien tinh than ky luat va su tu tin. Tuy nhien, khong phai ai cung co dieu kien den phong tap thuong xuyen. May man thay, voi su chuan bi ky luong, ban hoan toan co the xay dung mot khong gian luyen tap chuyen nghiep ngay tai nha. Bai viet nay se huong dan ban lua chon nhung dung cu tap boxing tai nha hieu qua va thiet thuc nhat, giup ban toi uu hoa qua trinh luyen tap va nhanh chong dat duoc muc tieu.

Loi ich cua viec tap luyen vo thuat tai nha

Viec so huu mot khong gian tap luyen tai gia mang lai vo so loi ich vuot troi. Dau tien phai ke den la su tien loi va linh hoat ve thoi gian. Ban khong con bi phu thuoc vao lich hoc co dinh hay ton thoi gian di chuyen. Bat ke ngay mua hay nang, sang som hay dem khuya, ban deu co the duy tri thoi quen luyen tap. Thu hai, day la moi truong rieng tu, noi ban co the thoai mai thu nghiem cac ky thuat moi, tap trung cao do vao diem yeu cua ban than ma khong ngai anh mat cua nguoi khac. Cuoi cung, ve lau dai, dau tu vao dung cu ca nhan co the tiet kiem chi phi hon so voi viec dong phi phong tap hang thang.

Nhung dung cu co ban khong the thieu

De bat dau hanh trinh luyen vo tai nha, ban can trang bi nhung dung cu nen tang. Bao cat la trai tim cua bat ky goc tap vo nao. No cho phep ban luyen tap suc manh, toc do, do chinh xac cua cac cu dam, da va knee ma khong lam dau tay chan. Tuy vao muc dich (tap dam, da lowkick hay luyen knee) ma ban co the chon loai bao treo dung, bao treo lo lung hoac bao hinh nguoi. Tiep theo, mot chiec guong lon la "nguoi thay" khong the thieu. No giup ban quan sat va tu dieu chinh tu the, ky thuat tu chan, hong, vai den nam dam, dam bao moi dong tac deu chuan xac. Cuoi cung, mot tam tham tap chat luong se bao ve ban khoi chan thuong khi thuc hien cac dong tac vat lon, khoi dong hoac gian co.

Xem them >>> Dung cu tap luyen vo thuat tai nha hieu qua nhat

Dung cu nang cao de da dang bai tap

Khi da lam quen voi nhung thiet bi co ban, viec bo sung them cac dung cu chuyen sau se giup bai tap cua ban tro nen phong phu va toan dien hon. Bong tap phan xa la cong cu tuyet voi de ren luyen kha nang phan doan, phan xa nhanh va do chinh xac. Moi lan dam vao qua bong nay tro lai la mot lan ban luyen tap kha nang ne don va phoi hop tay-mat. Doi voi nhung nguoi dam me Muay Thai hoac cac mon vo su dung cui cho, dau goi, bo giap do don la vo cung quan trong de tap luyen cung ban tap mot cach an toan. Ngoai ra, day nhay la dung cu re tien nhung cuc ky hieu qua de xay dung suc ben, su nhanh nhen va nhip dieu chan – nen tang cua moi mon vo thuat.

Lua chon dung cu phu hop voi mon vo va muc tieu

Khong phai moi dung cu deu phu hop voi tat ca cac mon phai. Viec lua chon thong minh phu thuoc vao bo mon ban theo duoi va muc tieu ca nhan. Neu ban tap trung vao cac mon doi khang nhu Boxing hay Kickboxing, trong tam nen la bao dam, gang tay, bong toc do va day nhay. Nguoc lai, neu ban luyen tap cac mon vo vat, Judo hay Jiu-Jitsu, mot tam tham day, manocanh tap vat va day thun khang luc de luyen suc manh se huu ich hon nhieu. Doi voi nguoi muon ren luyen suc manh tong the de ho tro cho vo thuat, cac dung cu nhu ta don, ta tay, kettlebell va day khang luc la su bo sung hoan hao.

Bo tri khong gian tap luyen an toan va hieu qua

So huu nhung dung cu tot la chua du, viec sap xep chung mot cach khoa hoc se quyet dinh hieu qua va an toan cua buoi tap. Hay chon mot khu vuc du rong rai, thong thoang, cach xa do dac de vo va cac goc nhon. Dam bao san nha bang phang va lap dat bao cat that chac chan vao tran nha hoac gia do de tranh tai nan dang tiec. Anh sang day du cung la yeu to quan trong giup ban quan sat tot hon. Hay sap xep cac dung cu theo mot vong tron tap luyen de ban co the de dang chuyen doi giua cac bai tap ma khong mat thoi gian di chuyen hay chuan bi.

Xem them >>> https://baoansport.vn/dung-cu-vo-thuat/

Ket luan

Xay dung mot phong tap vo thuat tai nha la mot khoan dau tu xung dang cho suc khoe va dam me cua ban. Bat dau tu nhung dung cu co ban, thiet yeu nhat nhu bao cat, guong va tham tap, sau do dan dan nang cap va bo sung them cac thiet bi chuyen sau hon nhu bong phan xa hay giap do don. Quan trong nhat, hay lang nghe co the, tap luyen dung ky thuat va duy tri su kien tri. Voi su ho tro cua nhung dung cu phu hop, ngoi nha cua ban se tro thanh mot vo duong thu nho, noi ban co the tu do kham pha va chinh phuc moi gioi han cua ban than.